É isso mesmo! A pipoca pode ser uma excelente aliada para emagrecer, “você pode encher o bucho e emagrecer ao mesmo tempo”, destaca a nutricionista Talita Perosa.
Uma xícara de pipoca estourada tem apenas 30 calorias, o que a torna uma alternativa mais leve do que outros lanches. A pipoca ainda auxilia no funcionamento intestinal e promove saciedade.
É uma excelente fonte de carboidratos, que participa do metabolismo energético, fornecendo energia para o corpo. A pipoca também é rica em antioxidantes, pois a casca do milho é rica em polifenóis, que atuam inibindo a ação dos radicais livres no organismo.
E ainda sem aditivos nocivos, quando preparada em casa, a pipoca não possui gorduras trans e alto nível de sódio, justamente por isso ajuda a emagrecer.
Pipoca feita em casa é a melhor para emagrecer – Foto: Alex Munsell/Unsplash/NDIngredientes
- 80g de milho para pipoca (só 30 calorias)
- 1 fio de azeite de oliva
- Sal a gosto
Qual a receita perfeita de pipoca para emagrecer
Talita começa explicando que a pipoca que ajuda a emagrecer é a feita em casa, com milho de pipoca. Uma dica importante é usar a pipoqueira elétrica e temperar apenas com uma colherzinha de azeite e sal.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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