“Se você tem insônia, você tem problemas no intestino”, decreta o Dr. Renato Silveira, procurando reverter todos esses problemas de saúde, o médico uniu três ervas poderosas em um chá da noite apelidado por sossega “leoa”.
Juntas, além de te fazer dormir rápido e profundo, as ervas ajudam na produção de Gaba, um neurotransmissor responsável por controlar os níveis de ansiedade, o que traz mais tranquilidade no dia a dia.
A camomila e a erva-doce atuam no combate da ansiedade e melhora do bem-estar, justamente a camomila conta com estudos científicos sobre a eficácia semelhante a medicamentos para tratar depressão e síndrome do pânico.
A terceira erva é a hortelã, que melhora na digestão e combate ao mau-hálito, a erva ainda ajuda na queima de calorias durante o sono.
Entretanto, a bebida conta com um segredinho: algumas gotas de limão, que além de fortalecer a imunidade, por ser rico em vitamina C, ajuda também na digestão ao longo da noite.
Chá de camomila tem estudos científicos que comprovam eficácia – Foto: Reprodução/PixabayIngredientes
- 1 colher de sopa de camomila
- 1 colher de chá de hortelã
- 1 colher de chá de erva doce
- 300ml de água
- Algumas gotas de limão
Veja como preparar chá da noite sossega ‘leoa’ para dormir rápido e profundamente
Em uma panela coloque a água para esquentar e quando estiver próximo a atingir o ponto de fervura, desligue o fogo e acrescente as ervas. Tampe a panela e deixe agir por 10 minutos.
Após esse período, acrescente as gotas de limão e tome o chá cerca de 30 minutos antes de dormir.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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