Se você não dorme bem, também não consegue emagrecer, sabia disso? A nutricionista Patrícia Elias ensina um poderoso chá que te faz dormir profundo em menos de 5 minutos.
Além disso, a receita faz você deixar de lado as dores no corpo, de cabeça e a ansiedade, por contar com ingredientes que liberam hormônios de bem-estar no corpo, como a serotonina.
Para a receita você vai precisar da casca de uma laranja, que conta com óleos essenciais calmantes, antioxidantes que combatem a insônia e a ansiedade.
O segundo ingrediente é a lavanda, com propriedades que aliviam as dores de cabeça e corporais, excelente ação contra a ansiedade, relaxando a mente e o corpo.
E por último, mas não menos importante, uma colher de erva-doce, antioxidante natural, ajuda na digestão, tem ação anti-inflamatória e também tem ação calmante.
Ingredientes
- Casca de 1 laranja
- 1 colher de lavanda
- 500 ml de água
- 1 colher de erva-doce
Veja como preparar chá poderoso para dormir em 5 minutos
Ferva a água e coloque em um frasco de vidro, acrescente os ingredientes, tampe e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Tome 250ml cerca de três horas antes de dormir. Importante coar o chá antes de ingerir.
Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
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