Com ingredientes fáceis e acessíveis, a nutricionista Patrícia Leite ensina uma receita para aumentar a imunidade de forma natural e saudável. A bebida é ideal para o tempo frio, quando as doenças costumam aparecer.
Patrícia explica que através dos alimentos contidos no suco, o corpo ficará fortalecido, dessa forma, diminuindo as chances de adoecer. Ela também destaca que a receita não substitui tratamentos medicamentosos feitos com o acompanhamento de profissionais da saúde.
Veja os ingredientes do suco para imunidade
- 1 copo de água;
- 1 laranja com bagaço;
- 1/2 limão;
- 1 pedaço de 2 cm de gengibre;
- 1 folha de couve;
- 1/2 inhame cozido.
Modo de preparo
O primeiro passo é colocar a água no liquidificador, e a nutricionista segue adicionando a laranja, que ajuda a adoçar a receita, além de ser rica em vitamina C.
Depois disso, ela adiciona o limão com a casca, que possui antioxidantes e compostos bioativos. O próximo ingrediente é o gengibre, que é um bactericida e um anti-inflamatório natural.
A couve, rica em fibras e ferro, é o próximo item a ser acrescentado pela nutricionista. Por último, ela adiciona o inhame já cozido e bate.
Dicas de consumo
Patrícia sugere que o suco seja consumido como complemento do café da manhã ou do lanche da tarde. Não há problema tomar todos os dias, mas ela indica variar as frutas.
Confira o vídeo
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