A canela e a camomila são ingredientes altamente eficientes para diversos problemas de saúde, mas, em geral, são usados separadamente. Essas receitas e dicas da nutricionista Patrícia Leite pretendem unir os dois e elevar os efeitos benéficos à saúde.
O primeiro efeito a ser potencializado pela junção de canela e camomila é a melhora do sono e níveis de GABA no cérebro, principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central, fazendo você dormir como uma pedra.
O GABA está presente em quase todas as regiões do cérebro, embora a concentração varie conforme a região, ele modula a atividade de vários outros neurotransmissores, incluindo serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis pelas sensações de calma e prazer.
A junção também é responsável por controlar os níveis de açúcar no sangue, potencializando o controle da insulina. A junção também diminue a inflamação e os danos oxidativos no organismo e combate o envelhecimento precoce.
Camomila e canela potencializam os efeitos de sono e diminuição do açúcar no sangue – Foto: Reprodução/PixabayJuntas, a canela e a camomila ajudam na digestão, controlam os níveis de açúcar no sangue, melhoram a imunidade e a saúde cardiovascular.
Ingredientes
- 2 paus de canela
- 500ml de água
- 2 colheres de camomila
Como juntar canela e camomila para dormir como uma pedra e eliminar o açúcar no sangue
A receita mais recomendável pela nutricionista é o chá de canela e camomila, caso se utilize a canela em pau, é preciso fervê-la sozinha por 10 minutos e só depois acrescentar a camomila, deixando descansar em fogo desligado por mais 10 minutos.
Já se você preferir utilizar a canela em pó, basta acrescentar na água fervente com a camomila e fusionar por 10 minutos. Você também pode acrescentar os dois ingredientes em sucos e vitaminas ou demais receitas.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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