Muffin de chocolate proteico aprovado por atletas

Muffin de chocolate proteico aprovado por atletas


Melhor receita de muffin de chocolate proteico low carb e fit que você vai querer provar na sua vida. Confira quais são os ingredientes e o modo de preparo.

Como fazer muffin de chocolate proteico?

Ingredientes

  • Check1 banana madura amassada
  • Check1 ovo
  • Check1/4 xícara de aveia em flocos finos
  • Check1 scoop (30g) de whey protein sabor chocolate
  • Check1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
  • Check1 colher (chá) de fermento em pó
  • Check1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
  • Check2 colheres (sopa) de leite (pode ser leite vegetal)
  • Check1 colher (sopa) de gotas de chocolate amargo (opcional)
Modo de preparo

  • CheckEm uma tigela, amasse a banana até obter um purê.
  • CheckAdicione o ovo e a essência de baunilha (se estiver usando) e misture bem.
  • CheckAdicionar Ingredientes Secos.
  • CheckAcrescente a aveia, o whey protein, o cacau em pó e o fermento em pó à mistura de banana e ovo. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  • CheckSe a massa estiver muito espessa, adicione as colheres de leite para alcançar a consistência desejada.
  • CheckAdicionar Gotas de Chocolate.
  • CheckSe desejar, incorpore as gotas de chocolate amargo na massa.
  • CheckPreparar a Forma.
  • CheckUnte levemente uma forma de muffin ou use forminhas de silicone próprias para microondas.
  • CheckCozinhar no Microondas.
  • CheckDespeje a massa nas forminhas, enchendo cada uma até cerca de 2/3 da capacidade.
  • CheckCozinhe no microondas em potência alta por 1-2 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo. O tempo pode variar conforme a potência do microondas, então fique de olho para evitar que o muffin fique seco.
  • CheckServir.
  • CheckDeixe esfriar um pouco antes de desenformar e servir.
  • CheckAproveite seu muffin de chocolate proteico, rápido, saudável e delicioso.

🙂 MUITO BOM: Muffin de banana e chocolate

Qual segredo do Muffin proteico microondas?

  • O segredo do muffin proteico de microondas é misturar bem os ingredientes, especialmente o whey protein, para evitar grumos e garantir uma textura uniforme. Cozinhar em potência alta por apenas 1-2 minutos evita que o muffin fique seco.

Tem como fazer Muffin de whey e banana?

  • Sim, é possível fazer muffin de whey e banana low carb. Misture banana amassada, whey protein, aveia, ovo e fermento em pó, e cozinhe no microondas ou forno até firmar.
Muffin de chocolate proteico @rosis

O que beber com muffin de chocolate proteico?

  • Acompanhe o muffin de chocolate proteico com café, leite, chá verde ou uma bebida proteica, como um shake de whey protein.

Confira receita: Muffin de chocolate com chocolate quente.

 



Fonte: Cheio de Sabor






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