Bora começar a semana com uma rotina nova de treinos e atividades físicas? Esse suco energético promete dar uma energia a mais para a sua rotina. A melhor parte, é que a receita leva poucos ingredientes.
Ingredientes
- 3 maçãs
- 2 folhas de couve
- 1 beterraba
- suco de 1 limão
- 300 ml de água de coco
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Detalhes do suco energético
O nutricionista, Daniel Cady, explica que o ingrediente mais importante é a beterraba, pois é uma raiz antioxidante. Ainda, o alimento tem carboidratos que trará energia para o treino.
O limão é rico em vitamina C e vai fortalecer seu sistema imunológico. A receita leva também folhas de couve, que são ricas em ferro, a maçã, que trará o sabor e vitaminas importantes para o metabolismo, e a água de coco ou água normal.
Claro, o gengibre não pode faltar na receita. “gengibre é muito bom para quem tem náuseas”, acrescenta.
O especialista explica que a bebida pode ser tomada como pré-treino ou após as atividades para repor os líquidos perdidos durante a musculação ou exercícios.
Basta bater todos os ingredientes e beber!
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar
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