torta de atum com aveia muito boa

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julho 19, 2024

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Receita de torta de atum com aveia que é a coisa mais fácil e simples do mundo para testar em casa. Confira os ingredientes e o modo de preparo: nunca mais passe vontade.

Como fazer torta de atum com aveia?

Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo
1 xícara de aveia em flocos finos
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de óleo vegetal
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
Sal a gosto
Recheio
2 latas de atum em água, escorrido
1 cebola média picada
1 tomate picado
1/2 xícara de milho verde
1/2 xícara de ervilha
2 colheres de sopa de salsinha picada
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o atum escorrido, a cebola, o tomate, o milho verde, a ervilha e a salsinha. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Reserve.
Preparação da Massa.
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de tamanho médio com óleo e farinha..
Em outra tigela, bata os ovos. Adicione o leite, o óleo e misture bem.
Acrescente a farinha de trigo, a aveia e o sal, misturando até obter uma massa homogênea..
Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
Montagem da Torta.
Despeje metade da massa na forma untada.
Espalhe o recheio de atum uniformemente sobre a massa.
Cubra com o restante da massa, espalhando bem para cobrir todo o recheio.
Assamento.
Leve ao forno preaquecido e asse por cerca de 35 a 40 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme ao toque.
Para verificar se está completamente assada, insira um palito no centro da torta; se sair limpo, a torta está pronta.
Serviço.
Retire a torta do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar e servir.
Dica.
Para um sabor extra, você pode adicionar queijo ralado por cima da torta antes de levar ao forno ou incorporar azeitonas picadas ao recheio.

👏 SIMPLES: Torta de atum com pão de forma

Quantas calorias tem um pedaço de torta de atum?

Um pedaço de torta de atum (aproximadamente 100g) tem cerca de 200 a 250 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados.

Qual melhor tipo de atum para dieta?

O atum em água é o melhor para dietas, pois é mais baixo em calorias e gorduras em comparação ao atum em óleo.

Quem quer emagrecer pode comer atum?

Sim, quem quer emagrecer pode comer atum. Ele é rico em proteínas e baixo em calorias, ajudando a manter a saciedade e a promover a perda de peso.

Torta de atum com aveia @menucriativo

O que beber com torta de atum com aveia?

Para acompanhar torta de atum com aveia, opte por uma bebida leve e refrescante, como água com limão, chá gelado sem açúcar ou um suco de frutas natural.

Fonte: Cheio de Sabor

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