Reforçar a imunidade é sempre importante para a saúde, mas um tempo frio e chuvoso é a “combinação favorita” de tosses, resfriados e gripes. Por conta disso, melhor do que remediar, é prevenir.
A nutricionista Patrícia Leite ensinou uma receita de xarope caseiro que aumenta a imunidade e ajuda a prevenir contra uma série de doenças. A melhor parte é que os ingredientes são 100% naturais, além de nutritivos e fáceis de encontrar.
Confira os ingredientes de xarope para imunidade
- Casca de 1 laranja;
- 50g de gengibre;
- 2 paus de canela;
- 1 cebola;
- 2 dentes de alho;
- 1 colher de chá de cúrcuma;
- 1 pitada de pimenta do reino;
- 600ml de água;
- 1/2 xícara de chá de mel.
Veja como preparar
Patrícia começa colocando a água para ferver. Logo em seguida, ela acrescenta a canela em pau para iniciar o processo de infusão, esse alimento é rico em anti-oxidantes. O próximo a ser adicionado é o gengibre, que ajuda a diminuir as inflamações e é antibacteriano.
O próximo item a ser acrescentado é a cúrcuma que, segundo a nutricionista, é um dos anti-inflamatórios mais potentes. Em seguida, ela coloca uma pitada de pimenta do reino, adiciona o alho, que ajuda no sistema imunológico, e a cebola, que é antimicrobiana.
Xarope para imunidade previne tosse, resfriado e gripe – Foto: Reprodução/ InternetO último ingrediente da infusão é a casca de laranja que, além de ajudar no sabor, é rica em vitamina C. Patrícia deixa a mistura ferver por cerca de 20 minutos. Após esfriar, ela coa o xarope e acrescenta o mel que, além dos benefícios para a saúde, ajuda na consistência.
Como consumir
Ela sugere consumir uma colher pela manhã e outra a tarde ou a noite. Mas, por se tratar de ingredientes naturais, o xarope pode ser consumido conforme as necessidades.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
Confira a publicação
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