Que tal abrir o dia com uma bebida saudável e que vai contribuir com muitos benefícios? Essa é uma dica de um café da manhã anti-inflamatório. Ele pretende ajudar a emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. É uma opção deliciosa e saudável, que reduz a fome e atua contra a inflamação no corpo. Assim, é uma aliada para quem busca emagrecer e está em processo de reeducação alimentar.
A receita é simples de fazer e fica pronta rapidamente, além de ser gostosa e cremosa. Por sinal, combina com um tempinho mais frio, pela possibilidade de tomá-la quente.
Opção deliciosa e saudável para começar o dia – Foto: Reprodução Internet
Café da manhã anti-inflamatório
- 1 xícara de leite de amêndoas (use o da sua preferência)
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1/2 colher de café de gengibre em pó
- 1 colher de café de canela em pó
- 1 pitada de cardamomo em pó
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
- 1 pitada de pimenta preta
- Adoçante a gosto (opcional)
Colocar o leite de amêndoas, o gengibre em pó, canela, cardamomo, cúrcuma e pasta de amendoim na panela. Ligar o fogo e mexer.
Rende 1 porção, com 148 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
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