Índices altos de LDL, conhecido como o colesterol ruim, podem ser preocupantes, pois aumentam os riscos de doenças graves, como infarto e o Acidente Vascular Cerebral (AVC). As informações são da médica Bruna Scalco.
Por isso, o ND Mais trouxe duas receitas de chá, ensinadas pela doutora Bruna, para ajudar diminuir os níveis deste tipo de colesterol.
Chá mate
O mate é uma erva que contém vários antioxidantes que combatem o colesterol alto e também contém saponinas, moléculas que impedem o intestino de absorver muita gordura.
Erva mate contém vários antioxidantes que combatem o colesterol alto – Foto: Freepik/NDIngredientes
- 1 colher de sopa de erva mate;
- 500 ml de água fervente.
Modo de preparo
O primeiro passo, segundo a médica, é ferver a água. Após fervida, jogar por cima da erva mate, deixando descansar durante 10 minutos. Por fim, é só coar e consumir esta quantidade durante o dia.
O chá mate é contraindicado para grávidas e mulheres em amamentação. Além disso, pessoas com ansiedade, insônia, gastrite e refluxo devem tomar cuidado, pois a erva possui cafeína.
Chá verde com cúrcuma
Conforme a médica, o segundo chá para diminuir o LDL é o chá verde com cúrcuma.
Cúrcuma e chá verde ajudam a abaixar LDL Foto: Freepik/ReproduçãoIngredientes
- 1 colher de sopa de chá verde;
- 2 colheres de chá de cúrcuma;
- 250 ml de água.
Modo de preparo
Scalco ensina que para preparar é só ferver a água, jogar por cima do chá verde e da cúrcuma e deixar descansar por 10 minutos. Podem ser consumidas até 3 xícaras por dia, durante as refeições.
Veja vídeo original de receitas para diminuir colesterol
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