Nada como uma xícara de chá relaxante antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila e revigorante. Esse chá é a combinação perfeita de ingredientes naturais que ajudam a acalmar a mente, aliviar o estresse e preparar o corpo para uma boa noite de descanso. Simples de fazer, ele é ideal para incluir na sua rotina noturna e dizer adeus às noites mal dormidas.
Como Surgiu a Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente
A tradição de usar chás para melhorar o sono remonta a séculos. Culturas ao redor do mundo têm utilizado ervas calmantes como camomila, valeriana e erva-cidreira em infusões para ajudar a induzir o sono e relaxar o corpo. Este chá relaxante combina essas ervas tradicionais com um toque moderno, proporcionando um efeito tranquilizante ideal para uma noite de sono profundo.
Quantas Calorias Tem a Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente?
A receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente tem aproximadamente 2 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais do Chá Relaxante para Dormir Profundamente
- Tipo: Bebida/Chá
- Tempo de Preparo: 10 minutos
- Tempo de Infusão: 5 minutos
- Tempo Total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias: 2 kcal por 100g
Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas
- 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
- 1 colher de chá de folhas de erva-cidreira secas
- 500 ml de água filtrada
- Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
- Desligue o fogo e adicione as flores de camomila, a raiz de valeriana e as folhas de erva-cidreira.
- Tampe a panela e deixe as ervas em infusão por cerca de 5 minutos.
- Coe o chá e adoce com mel, se desejar.
- Sirva quente e desfrute de uma xícara relaxante antes de dormir.
Dicas de Preparo
- Se preferir, você pode fazer a infusão diretamente na xícara utilizando um infusor de chá.
- Para potencializar os efeitos relaxantes, tome o chá cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.
- Evite adicionar açúcar refinado para não comprometer os efeitos relaxantes.
Variedades da Receita
- Chá Relaxante com Lavanda: Substitua a erva-cidreira por flores de lavanda secas para um aroma extra calmante.
- Chá Relaxante com Hortelã: Adicione algumas folhas de hortelã-pimenta para uma sensação refrescante.
- Chá Relaxante com Maracujá: Experimente adicionar algumas folhas de maracujá para aumentar o efeito sedativo.
Como Servir e Armazenar Essa Receita
Sirva o chá relaxante quente, de preferência em uma xícara que mantenha o calor por mais tempo, como as de cerâmica ou porcelana. Se sobrar chá, você pode armazená-lo na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas. Na hora de consumir novamente, aqueça levemente, mas evite ferver para não perder as propriedades das ervas.
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