Uma erva tão comum quanto a hortelã pode te ajudar a ter mais disposição ao longo de todo o dia através do chá, logo pela manhã e em jejum, é o que garante o Dr. Renato Silveira.
A hortelã conta com propriedades digestivas, e que auxiliam na diminuição das dores corporais, melhorando também o humor, a memória e para as mulheres, atua na regulação hormonal.
Por isso o chá fará com que você se sinta mais leve e bem-disposto ao longo do dia, uma opção ideal é tomar logo após o almoço, quando a comida começa a pesar.
Entretanto, apesar de ter benefícios comprovados, o chá por si só não faz milagre e é preciso ter atitudes saudáveis ao longo de todo o dia.
Chá de hortelã é um dos indicados por nutricionista para desinflamar o organismo e acabar com artrite, artrose e gota – Foto: Reprodução/Freepik“Tome no mínimo três litros de água ao longo do dia, durma bem e pratique atividade física, isso é fundamental para ter mais disposição e saúde”, enfatiza o médico.
Outra dica importante frequentemente compartilhada pelo médico é adicionar algumas gotinhas de limão no chá. Além de ser fonte de vitamina C, o limão conta com ações digestivas e protege contra infecções.
Ingredientes
- 1 colher/sachê e hortelã
- Meio limão
- 300ml de água
Veja como preparar chá e pare de acordar se sentindo cansado todos os dias
Leve a água ao fogo e antes de atingir o ponto de fervura desligue, e adicione a hortelã e as gotinhas de limão. Tampe e aguarde cerca de 10 minutos para consumir o chá.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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