O sanduíche de atum é um clássico que nunca sai de moda. Aprendi essa receita simples e deliciosa com minha mãe, e cada mordida me traz lembranças dos almoços em família, cheios de risadas e conversas descontraídas. Hoje, vou compartilhar essa receita com vocês, que não pode faltar no seu repertório culinário.
Como Surgiu a Receita de Sanduíche de Atum
A receita do sanduíche de atum é uma daquelas que passou de geração em geração na nossa família. Minha mãe aprendeu com a minha avó, que costumava preparar esse sanduíche para os piqueniques no parque. A simplicidade e o sabor desse sanduíche conquistaram a todos, e ele se tornou um dos preferidos em nossas reuniões familiares.
Quantas calorias tem a receita de Sanduíche de Atum?
A receita de Sanduíche de Atum tem aproximadamente 250 calorias em 100 gramas.
Informações Nutricionais da Receita
- Tipo: Sanduíche
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de fogo: Não há necessidade de fogo
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 4 sanduíches
- Calorias: Aproximadamente 250 kcal por 100 gramas
Receita de Sanduíche de Atum
Ingredientes
- 2 latas de atum em conserva (de preferência em água)
- 4 colheres de sopa de maionese
- 1 colher de chá de mostarda
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- Sal e pimenta a gosto
- 8 fatias de pão de forma integral
- Folhas de alface
- Tomate fatiado
Modo de Preparo
- Escorra bem o atum e coloque-o em uma tigela.
- Adicione a maionese, a mostarda, a cenoura ralada e a cebola picada ao atum.
- Misture tudo muito bem até obter uma pasta homogênea.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Passe a pasta de atum em 4 fatias de pão.
- Coloque as folhas de alface e as fatias de tomate sobre a pasta de atum.
- Cubra com as outras 4 fatias de pão.
Dicas de Preparo
- Para um sabor ainda mais fresco, adicione um pouco de suco de limão à pasta de atum.
- Se quiser um sanduíche mais crocante, toste as fatias de pão antes de montar o sanduíche.
Variedades da Receita
- Sanduíche de Atum com Abacate: Substitua a maionese por abacate amassado para uma versão mais saudável.
- Sanduíche de Atum com Iogurte Grego: Troque a maionese por iogurte grego para uma opção com menos calorias e mais proteína.
- Sanduíche de Atum com Ovo Cozido: Adicione fatias de ovo cozido para um sanduíche ainda mais nutritivo.
Como Servir e Armazenar
Sirva o sanduíche de atum imediatamente para garantir que o pão não fique molhado. Se precisar armazenar, envolva cada sanduíche em filme plástico e coloque na geladeira. Eles se mantêm frescos por até 24 horas.
Veja também no nosso canal do YouTube essa outra receita deliciosa
Veja algumas indicações de produtos para sua cozinha:
Produtos mais vendidos da loja
Liquidificador
Batedeira
Cafeteira
Air Fryer 4L Mondial
Purificador de Água
Forno Micro-ondas 20L
Panela de Pressão
Cafeteira Double e Moedor de Café
Pipoqueira Elétrica
Chaleira Elétrica 1,8 Litros
Máquina de Donuts
Liquidificador Portátil
Conjunto de Talheres
Escorredor de Louças
Porta Temperos
Kit 2 Moedor
Multipocessador Oster
Garrafa Térmica Esportiva
Máquina de Gelo
Nescafé Dolce Gusto Genio
Omeleteira Easy Omelet
Cafeteira Elétrica Electrolux 15 Xícaras
Torradeira tostador Electrolux 8 niveis
Panela De Arroz Bianca Rice 5
Nespresso Essenza Mini Branca
Jogo de Panelas com Fundo Triplo
Jogo De Panelas Antiaderente Tramontina
Frigideira Funda Antiaderente Tramontina 24cm
Ceraflame de Cerâmica Duo 20Cm
KitchenAid Stand Mixer Artisan Batedeira,
Afiador De Facas E Tesouras 23cm
Chaleira Elétrica Cadence Contrast
Eletrodomésticos
Suggar depurador de ar
Cooktop a Gás, 4 Bocas
Geladeira Brastemp Frost Free Inverse 573 litros
Midea – Frigobar, 45L, 127 V
Geladeira Frost Free Brastemp Multi Portas 540L
Lava-Louça Brastemp 14 serviços
Adega Brastemp 12 Garrafas
Black Decker Mini Geladeira Portátil
Fogão Consul 5 bocas
Lava e Seca 10,2kg LSE10B2
Forno de embutir a gás Brastemp 78 litros
Lava e Seca Frontal 11Kg
Notebook Acer Aspire5 A515-45-R36L
Tab S9 Ultra Grafite, 512GB 14.6
Samsung Galaxy S23 Ultra 5G 256GB Tela 6.8
Smart TV Aiwa 43
