Com o passar dos anos, o corpo humano sofre mudanças e uma das mais significativas é a perda de colágeno. Por isso, para evitar dores nos ossos e nas articulações, o ideal é repor esta proteína de forma natural.
O canal de YouTube Fazendo em Casa ensinou uma receita prática para pessoas com mais de 50 anos de idade reforçarem esse componente importante, ganhando assim mais qualidade de vida.
Veja os benefícios da receita
O suco leva ingredientes como melão, que é rico em vitamina C. A deficiência desta vitamina pode levar a redução na produção de colágeno, resultando em problemas como pele seca, rugas, cicatrização lenta de feridas e fragilidade nos ossos.
Além disso, a semente do melão contém magnésio, um mineral importante para a saúde óssea, e o zinco que ajuda na formação e na manutenção dos ossos.
Melão é rico em vitamina C e semente contém magnésio e zinco – Foto: Internet/ ReproduçãoPara refrescar o sabor da receita, o hortelã é a escolha certa. A folha possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando no combate dos danos causados pelos radicais livres que contribuem para o envelhecimento da pele. Além de reduzir as inflamações nas articulações.
Por fim, o principal item da receita é a vitamina sem sabor, que é uma fonte prática e excelente de colágeno. Essa opção é saudável por não conter a adição de açúcar ou conservantes.
Gelatina sem sabor é fonte prática de colágeno – Foto: Internet/ ReproduçãoIngredientes para colágeno caseiro
- 1 xícara de melão picado (com sementes)
- 10 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
- 200 ml de água
Os ingredientes devem ser batidos no liquidificador e, depois, podem ser coados. O suco pode ser consumido uma vez ao dia, de preferência pela manhã, antes do café.
Confira o vídeo
Veja algumas indicações de produtos para sua cozinha:
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