Quem disse que ser saudável é difícil está errado. As receitas fitness podem ser feitas em minutos e ficam extremamente gostosas. Que tal substituir, por exemplo, a batata frita por essa receita de batata-doce no micro-ondas? Você só vai precisar de 4 minutos do seu tempo para provar que a missão do lanche fitness e low carb só dependem do seu querer!
Confira a seguir o passo a passo de como fazer a batata-doce no micro-ondas!
Como fazer batata-doce no micro-ondas?
- Lave bem a batata e faça furos com um garfo por toda a superfície.
- Enrole em duas folhas de papel toalha e molhe bem.
- Coloque em um prato e leve ao micro-ondas por quatro minutos e meio na potência máxima.
- Está pronta.
Quais são os benefícios da batata-doce para a saúde?
Queridinha de quem segue dietas mais fitness e focadas no emagrecimento, a batata-doce é um alimento incrível, pois é saboroso, versátil e traz inúmeros benefícios para a saúde. Ela contém muitas vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, potássio, ferro e cálcio. Além disso, esse tubérculo é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis que são digeridos lentamente pelo organismo, liberando energia de forma gradual e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Qual é o segredo da batata-doce macia?
Para que a sua batata-doce no micro-ondas fique bem macia, a dica de ouro é fazer vários furinhos sobre a superfície, pois isso ajuda na hora de assar por igual e garantir a maciez de todo o tubérculo. E lembre-se de embrulhar bem com o papel-toalha de forma que toda a batata fique coberta, ok?
Com a sua batatinha em mãos, que tal fazer um escondidinho de batata doce e frango delicioso?
Qual é melhor: batata-doce no micro-ondas ou na airfryer?
Se a sua intenção é comer chips de batata-doce, prefira fazer na airfryer. O aspecto dela vai ficar mais semelhante a de uma fritura, evitando que murche rápido.
Veja algumas indicações de produtos para sua cozinha:
Produtos mais vendidos da loja
Liquidificador
Batedeira
Cafeteira
Air Fryer 4L Mondial
Purificador de Água
Forno Micro-ondas 20L
Panela de Pressão
Cafeteira Double e Moedor de Café
Pipoqueira Elétrica
Chaleira Elétrica 1,8 Litros
Máquina de Donuts
Liquidificador Portátil
Conjunto de Talheres
Escorredor de Louças
Porta Temperos
Kit 2 Moedor
Multipocessador Oster
Garrafa Térmica Esportiva
Máquina de Gelo
Nescafé Dolce Gusto Genio
Omeleteira Easy Omelet
Cafeteira Elétrica Electrolux 15 Xícaras
Torradeira tostador Electrolux 8 niveis
Panela De Arroz Bianca Rice 5
Nespresso Essenza Mini Branca
Jogo de Panelas com Fundo Triplo
Jogo De Panelas Antiaderente Tramontina
Frigideira Funda Antiaderente Tramontina 24cm
Ceraflame de Cerâmica Duo 20Cm
KitchenAid Stand Mixer Artisan Batedeira,
Afiador De Facas E Tesouras 23cm
Chaleira Elétrica Cadence Contrast
Eletrodomésticos
Suggar depurador de ar
Cooktop a Gás, 4 Bocas
Geladeira Brastemp Frost Free Inverse 573 litros
Midea – Frigobar, 45L, 127 V
Geladeira Frost Free Brastemp Multi Portas 540L
Lava-Louça Brastemp 14 serviços
Adega Brastemp 12 Garrafas
Black Decker Mini Geladeira Portátil
Fogão Consul 5 bocas
Lava e Seca 10,2kg LSE10B2
Forno de embutir a gás Brastemp 78 litros
Lava e Seca Frontal 11Kg
Notebook Acer Aspire5 A515-45-R36L
Tab S9 Ultra Grafite, 512GB 14.6
Samsung Galaxy S23 Ultra 5G 256GB Tela 6.8
Smart TV Aiwa 43
