A sensação de rolar pela cama e não conseguir dormir é frustrante. Problemas como insônia e ansiedade prejudicam muitos brasileiros. Contudo, uma receita natural pretende revolucionar a qualidade do sono.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. É um chá que reúne os benefícios de três ingredientes (camomila, anis-estrelado e maçã). Assim, ajuda a relaxar e contribui para uma melhor qualidade do sono.
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e tranquilizadoras. Ela também ajuda a diminuir a ansiedade e promove um sono tranquilo.
Já o anis-estrelado possui propriedades digestivas e relaxantes que ajudam a acalmar o corpo e a mente, preparando para uma boa noite de sono.
A maçã, por sua vez, é rica em antioxidantes e vitaminas. Ela ajuda a relaxar e acalmar o sistema nervoso, contribuindo para uma melhor qualidade do sono.
A sugestão é para tomar esse chá, ainda quente, cerca de trinta minutos a uma hora antes de ir dormir.
O chá para pegar no sono
- uma colher de sopa de flores secas de camomila
- duas unidades de anis-estrelado
- meia maçã (cortá-la em tiras bem finas)
- 500ml de água
Aquecer 500ml de água até ferver. Colocar a camomila, o anis-estrelado e a maçã em uma jarra de vidro.
Acrescentar a água fervente e deixar em infusão por pelo menos dez minutos.
Coar e beber ainda quente, cerca de trinta minutos a uma hora antes de ir dormir.
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