Se a sua imunidade está baixa e complicações como sinusite e rinite passaram a invadir a sua rotina, a nutricionista Júlia Sousa tem uma solução saborosa e nutritiva para ajudar a reforçar suas defesas. Confira a receita deste suco rico em nutrientes:
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 1/2 limão
- 1/2 cenoura
- 1 pedaço de 3 cm de gengibre
- 200 ml de água de coco
- Própolis verde em gotas
Modo de preparo do suco:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, sem pedaços. O ideal é não coar o suco para aproveitar ao máximo as fibras. Transfira para um copo, adicione 10 gotas de própolis verde, misture bem e beba logo em seguida.
“Esse suco é riquíssimo em vitamina C, A, compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e minerais importantíssimos para aumentar a imunidade”, explica Júlia.
A combinação desses ingredientes promove diversos benefícios para a saúde. O abacaxi e o limão são excelentes fontes de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. A cenoura é rica em vitamina A, essencial para a manutenção das mucosas e a saúde ocular. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, enquanto a água de coco hidrata e fornece minerais importantes. Por fim, o própolis verde possui ação antimicrobiana e imunomoduladora, ajudando a proteger o organismo contra infecções.
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