Aprenda a como fazer esta receita bem prática e deliciosa de omelete de legumes sem lactose: uma tentação de sabor que ninguém vai conseguir parar de comer. Vai adorar servir tanto no seu café da manhã quanto no almoço, é muito versátil, sem sombra de dúvidas!
Como fazer omelete de legumes sem lactose?
- 1 xícara de brócolis picado
- 1 cenoura picada
- 1 batata picada
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho
- 1 xícara de cheiro verde
- 1 xícara de pimentão verde
- 1 xícara de pimentão vermelho
- 1 tomate
- 1 xícara de parmesão
- 10 ovos
- 5 colheres de creme de leite sem lactose
- Sal e pimenta a gosto
- Bata os ovos e creme de leite no liquidificador, acrescente os temperos.
- Cozinhe os legumes picados.
- Leve tudo para uma vasilha, remova a água dos legumes e os adicione junto.
- Mexa bem.
- Leve para uma frigideira untada.
- Faça os formatos que preferir e sirva.
Pode incluir omelete na dieta?
Sim! Inclusive, a omelete é abundante em proteínas, essencial para quem costuma praticar exercícios físicos.
Quem faz musculação pode comer omelete?
Deve! Esta receita possui mais proteínas, essencial para a formação dos músculos e desenvolvimento. Fique monstro (a)!
Quais são as melhores receitas de omelete?
Confira como fazer esta tentação de omelete assada com legumes que tem poucas calorias e é uma aposta pra lá de interessante para as pessoas que estão em processo de emagrecimento.
A omelete assada é boa demais e não tem como resistir, fica bem aerada e rende muito, serve muita gente e fica pronta em menos de uma hora. Até quem não manja muito de cozinha consegue preparar, viu? Pode encarar esse desafio de frente.
Por fim, sugerimos a omelete de sardinha, gostosa e maravilhosa.
Veja algumas indicações de produtos para sua cozinha:
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